보건소 2층에 이런 문구가 있어 관심을 끌었다.

우리가 먹고 마시는 음식도 그렇다.

먹지 않고는 살 수 없다.

좋은 음식이라 해서 욕심껏 배부르도록 먹고 마시는 것보다 노년의

건강한 삶을 영유하기 위해서

다음과 같은 식생활 지침에 따라 건강한 노년의 삶을 누리자.

* 국민 공통 식생활 지침

1. 쌀, 잡곡, 채소, 과일, 우유제품, 육류, 생선, 달걀, 콩류 등

다양한 식품을 섭취하자.

2. 아침을 꼭 먹자.

3. 과식을 피하고 활동량을 늘리자.

4. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자.

5. 단 음료 대신 물을 충분히 마시자.

6. 술 자리를 피하자.

7. 음식은 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자.

8. 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자.

9. 가족과 함께하는 식사 횟수를 늘리자.

상기 내용은 부안군 보건소에서 부안군민(특히 노년의 식생활)을 위한

안내에서 발췌한 것이다.

* 노년에 절대 절주하자.

음주 후에는 3일 동안 금주한다.

은빛방송단 서효석